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远离“小眼镜”系列:视力保卫战,为孩子营造视觉友好环境的秘诀

来源:国家疾控局 发布时间 : 2024-07-08 10:02

据国家疾控局监测数据显示,2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%,较2021年下降0.7个百分点,我国近视防控工作取得积极成效。为了帮助大家了解科学用眼和护眼知识,国家疾控局组织制作了远离小眼镜系列科普内容。

近视的出现,就像一场复杂的拼图游戏,遗传、生活习惯、环境因素,每一块都可能影响最终的图案。但别担心,今天我们就来聊聊怎么调整这些拼图,特别是那些容易被忽略的“环境拼块”,让它们变成孩子视力的守护者。

户外活动:让阳光成为天然护眼液

想象一下,孩子们在阳光下奔跑嬉戏,这画面是不是很治愈?其实,多晒晒太阳,尤其是白天的自然光,对预防近视很有帮助。就算是在树荫下,也能起到不错的效果。所以,让孩子们多出门,享受大自然的馈赠吧!

学校环境:教室也要成为视力保护站

在学校里,孩子们在教室里待的时间最多,所以教室的光线非常重要。理想中的教室应该是南北朝向,这样两边都有充足的自然光。再加上一些小技巧,比如合适的窗帘、合理的灯光布置以及黑板反光的处理,就能让教室变身成视力保护站。

家庭学习:光线与舒适并重

回到家,学习也不能忽视光线问题。书桌最好放在不会被阳光直射的地方,这样自然光就能温柔地照在孩子们的书本上。如果天色已晚,记得用柔和的灯光补充。

书桌上东西摆放整齐,选择适合阅读的材料,也是不可忽视的细节哦!

夜间休息:给眼睛一个深眠的礼物

好的睡眠是视力健康的秘密武器。晚上,尽量少接触电子产品,使用温暖色调的灯光,这样能帮助调节生物钟。最重要的是,给孩子们一个完全黑暗的睡眠环境,让眼睛彻底放松,享受一夜好眠。这样做不仅能提升睡眠质量,还可以降低近视的风险。

保护孩子的眼睛,就像呵护一朵花儿,需要细心照料。从户外到室内,从学习到休息,每一步都很关键。让我们一起努力,为孩子们创造一个视力友好的世界,让他们的眼睛永远明亮清澈!

 

(来源:国家疾控局)

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